Das Performwerk

Präventionskurse

Performwerk

Seit dem 26.10.2020 bieten wir nach §20 SGB V zertifizierte Präventionskurse in unserem Performancewerk an. Alle Präventionskurse werden durch Ihre Krankenkasse gefördert und sind rückerstattungsfähig.

Um Informationen diesbezüglich zu erhalten, melden Sie sich telefonisch in unserer Praxis oder sprechen sie mit Ihrem Therapeuten.

Nachfolgend geben wir Ihnen einen Überblick über unsere Präventionskurse.

Kräftige Deinen Rücken

Kurs kraeftige deinen ruecken

In diesem Kurs geht es um die Aktivierung der körperlichen Ressource Kraft, sowie der Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken, durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme.

Es geht hier nicht nur darum, den Rücken separat zu betrachten, sondern ihn als Teil des ganzen Körpers wahrzunehmen. Die Wirbelsäule steht im Zentrum unserer Körpermitte.

Preis: 120 €

Dauer: 12 x 60 Minuten

Functio Power

Kurs function power

Im Vordergrund steht eine moderne und funktionelle Ganzkörperkräftigung, welche Sie mit Kraft und Ausdauer durch den Alltag trägt.

Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm zur Stärkung der Muskelkraft und erlernen Sie von der ersten Kurseinheit an einfache bis intensive Übungen, je nach Ihrem Leistungsvermögen, sowie die korrekte Ausführung.

Gesteigerte Ausdauer, Bewegungskoordination und Mobilisation runden das Kurskonzept noch ab.

Preis: 100 €

Dauer: 10 x 60 Minuten

Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining

Kurs beweglichkeitsorientiertes faszientraining

Durch funktionelle Übungen, gekoppelt mit Faszientechniken, u.a. mit der Faszienrolle, werden in diesem Kurs ganzheitlich das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen. Durch propriozeptives Training werden gleichzeitig Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.

Dieser Kurse befähigt Sie zur selbständigen Durchführung von Übungen des Functional Trainings und Techniken der Faszienfitness, u.a. in Verbindung mit der Faszienrolle.

Preis: 100 €

Dauer: 10 x 60 Minuten

Zirkel Gym

Kurs zirkel gym

In diesem Kurs wird mittels verschiedener Zirkelaufbauten an Kraft und Ausdauer, aber auch an Gleichgewicht und Flexibilität gearbeitet.

Es werden gezielt verschiedene Muskelpartien gelenkschonend gestärkt. Im Anschluss an jedes Training folgt ein ausgiebiges Dehen und Entspannen.

Preis: 100 €

Dauer: 10 x 60 Minuten